【照明の失敗】ダウンライトで「夜のリビングが眩しい」を防ぐには？

最近、お住まいが完成したオーナー様や、間取りの打ち合わせ中のお客様と「お家のあかり」についてお話しすることが増えました。

「すっきりしておしゃれだから、天井の電気は全部ダウンライト（天井に埋め込む小型の照明）にしたいな」

そんな声をよく伺います。天井がフラットになって広く見えるので、とても人気があるデザインです。ただ、実際に暮らし始めてから「夜、ソファに横になると眩しくて落ち着かない」「思ったより部屋がギラギラしてしまう」と、ちょっぴり後悔されるケースも少なくありません。

今回は、夜の時間を心地よく過ごすための、具体的で小さなお手伝いになるようなあかりの工夫について、一緒に考えてみませんか。

「明るすぎる夜」が、落ち着かない理由

日本の家は、昔から「部屋全体を均一に、隅々まで明るくする」という文化が根強くありました。そのため、新築の計画でも「暗かったら困るから」と、つい多めにダウンライトを配置してしまいがちです。

ですが、日中の太陽の光と違って、夜の強いあかりが真上から目に入ると、私たちの身体はリラックスモードに切り替わることが難しくなってしまいます。

特に、宇都宮市の冬の夜はキリッと冷え込みますよね。外が寒いからこそ、お家の中ではホッと体も心も緩むような、あたたかみのある空間にしたいものです。せっかく年中あたたかい住まいをつくっても、照明が眩しすぎると、視覚的に「落ち着かない」と感じてしまうこともあるのです。

宇都宮市で新築注文住宅を考えるなら。場所ごとに変えるあかりの工夫

見栄えの良さも大切ですが、それ以上に大切なのは「そこで自分たちがどう過ごすか」という暮らしの心地よさです。すべてを天井のダウンライトでまかなうのではなく、場所や目的に合わせてあかりを分けてあげると、毎日のストレスがすっと減っていきます。

1.リビングは用途に合わせて「調光・調色」を選ぶ

リビングはお子様が勉強をしたり、大人が映画を観たりと、いろんな用途がある場所です。そんな空間には、明るさや光の色を変えられる「調光・調色機能」がついた照明がおすすめです。夕食までは活動的な白い光に、夜のくつろぎタイムには少し暗めの温かいオレンジ色の光にと、切り替えるだけで同じ部屋とは思えないほど落ち着く空間になります。

2.寝室は「寝転んだときの目線」を意識する

ベッドに仰向けになったとき、真上にダウンライトがあると眩しくて目が冴えてしまいます。寝室のダウンライトはベッドの配置からずらして足元側に寄せたり、壁に取り付ける「ブラケット照明」を選んでベッドに入ったまま消せる別スイッチにしたりすると、心地よい眠りへとつながります。

3.トイレや通り道は「夜中の目」を驚かせない

夜中にふと目が覚めてトイレに行くとき、まぶしい光を浴びると目がバッチリ冴えてしまいますよね。廊下やトイレの足元に小さな「センサーライト」をつけておくと、夜中に起きたときも眩しさを感じず、必要な足元だけをふんわり照らしてくれます。

4.玄関や外回り、夜の動線は「自動」で安心を

お買い物で両手が塞がって帰ってきたときや、暗い夜道から帰宅したとき、玄関や外回りが自動でパッと点く「人感センサー」のあかりがあると、それだけでホッと安心するものです。スイッチを探す手間もなく、消し忘れも防げます。

暮らしの数だけ、心地よい「あかり」の正解があります

家づくりには、これが絶対に正しいという「ひとつの正解」はありません。

宇都宮市で高性能住宅を建てる意味も、ただ数値の基準をクリアすることではなく、こうした日々の何気ない時間をいかにストレスなく、心地よく続けられるかにあると私たちは思っています。

流行りのデザインや、「みんながそうしているから」という理由だけで決めてしまうのは、少しもったいない気がします。

まずは、今の暮らしの中で「夜、どんな風に過ごしているときが一番落ち着くかな？」と、ご家族で振り返ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。そんな小さな気づきの積み重ねが、何年経っても愛おしいと思える住まいへと繋がっていくはずです。